एक साधे तीन घटक असलेले पेय वजन कमी करण्यात मदत करू शकते आणि तुमचा मल हलवू शकतो? एक TikTok फार्मासिस्ट असे म्हणतो – आणि त्याला बॅकअप घेण्यासाठी काही विज्ञान आहे.
मोहम्मद फवाज (@yourmodernpharmacist) ने 1.7 दशलक्ष व्ह्यूज मिळवून त्याची DIY रेसिपी ॲपवर शेअर केली.
“आज आम्ही आमच्या आतड्यांसंबंधी हालचाल चालू ठेवण्यासाठी यकृत आणि कोलन शुद्ध करणार आहोत, आणि थोडे वजन कमी करू, आणि बरे वाटू आणि अधिक ऊर्जा मिळवू,” त्याने घोषित केले.
याला “स्वच्छता” म्हणत असूनही, फवाझ फक्त हेच प्यावे आणि दुसरे काहीही नाही, तर फक्त आपल्या दिवसाची सुरुवात जेवणाआधी आणि सात दिवस ते प्यावे असा सल्ला देत आहे.
तुम्हाला फक्त काकडी, सेलेरी आणि एक लिंबू किंवा चुना लागेल. प्रत्येक भाज्या अर्धा चिरून घ्या आणि ब्लेंडरमध्ये 8 ते 16 औंस घाला. आणि अर्धा लिंबाचा रस.
“काकडी आणि सेलेरी शरीराला डिटॉक्स करण्यास आणि शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि कचरा काढून टाकण्यास मदत करतील,” फवाज म्हणाले. “लिंबातील अँटिऑक्सिडंट्स आतड्याला मदत करतात आणि ते पेय देखील चवदार बनवतात.”
ते खरोखर कार्य करते का? होय आणि नाही.
बहुतेक वैद्यकीय व्यावसायिक चेतावणी देतात की शरीराला “डिटॉक्सिफाय” करण्याची गरज ही एक मिथक आहे.
“यकृत हे आमचे डिटॉक्सिफिकेशन मशीन आहे. हे असे करण्यासाठी केले आहे,” यकृत कर्करोग विशेषज्ञ आणि सर्जन डॉ. थॉमस अलोया म्हणतात एमडी अँडरसन. “आम्ही खातो, श्वास घेतो आणि खातो त्या सामान्य गोष्टी डिटॉक्सिफाय करणे हे त्याच्या कामाचा एक भाग आहे आणि आम्हाला जिवंत ठेवते.”
“जर तुमची प्रणाली डिटॉक्स करणे हे तुमचे ध्येय असेल, तर तुमचा वेळ किंवा पैसा वाया घालवू नका,” डॉ. मायकेल स्मिथ सहमत आहेत, यासाठी लिहितात WebMD. “तुम्ही काहीही खाल्ले तरी तुमचे शरीर विषापासून मुक्त होण्यात तज्ञ आहे. तुमच्या यकृत, किडनी किंवा तुमच्या शरीराच्या इतर कोणत्याही भागात टॉक्सिन्स तयार होत नाहीत आणि तुम्ही ताज्या डिटॉक्स चमत्काराने त्यापासून मुक्त होणार नाही.”
असे म्हटले जात आहे की, हे पेय आतडे हलवू शकते आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकते या दाव्यांमध्ये योग्यता आहे.
काकडीचे फायदे
काकडींमध्ये कॅलरी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे तुम्ही पाउंड कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास उपयुक्त ठरू शकते. तथापि, सामान्यतः, आपल्या आहाराचा भाग म्हणून भरपूर काकडी खाणे हे कार्य करण्याचा मार्ग आहे, मग ते शिजवलेले पदार्थ, सॅलड किंवा स्नॅक्स असो.
तुमच्या बाथरूम शेड्यूलसाठी ते उच्च पाणी सामग्री देखील उत्तम आहे. ते खाल्ल्याने तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवण्यात मदत होते, ज्यामुळे तुम्ही अधिक नियमित होऊ शकता.
त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण देखील जास्त आहे, तुमच्या आतड्याच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणखी एक आवश्यक आहे. हे फायबर, विशेषतः – पेक्टिन नावाचे – बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आढळले 2014 चा अभ्यास.
आणखी काय, काकडीत अँटिऑक्सिडंट असतात आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते, जी भूक आणि लालसेमध्ये गुंतलेली असते.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मध्ये चांगले
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देखील कमी कॅलरीज आहे पण फायबर जास्त आहे, जे आपण जलद भरू शकते पण आपल्या सिस्टम द्वारे हलवून कचरा देखील मिळतो.
ते खाण्याच्या इतर अपसाइड्समध्ये कर्करोग आणि अल्झायमरचा प्रतिबंध समाविष्ट आहे, तसेच ते तुमचे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते.
चुना विसरू नका
चुना खरं तर वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट पूर्ण करण्यास मदत करू शकतो. लिंबू फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध असतात, जे दिसून आले आहे चरबी शोषण कमी करा.